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1. 五十肩是什麽？

五十肩其实就是俗称的肩周炎，一般常见于40至60岁之间，其中女性更常见，而近期更有年轻化征象。

五十肩通常分为三个阶段：疼痛期、僵硬期和恢復期。

• 疼痛期： 一般可视为五十肩的初期，患者会感到肩部疼痛，特別在夜间或肩部活动时疼痛会加剧，因此肩部活动范围会逐渐减少，甚至影响日常生活。
• 僵硬期： 虽然疼痛感减少，但肩部活动会大幅受限，关节部位逐渐比以前变得更僵硬，如举手穿衣、梳头或提重物等基本动作也变得困难。
• 解冻期： 肩部关节逐渐变得灵活，疼痛也会减少。而患者可以透过物理治疗或适当的运动去促进恢復的速度。

2. 五十肩究竟是怎样造成的？

• 随着年龄增长，关节囊滑液会较少，而令肩关节的靭带和关节囊变得较为僵硬
• 过度使用肩关节或意外受伤，如摔倒或提重物
• 肩关节周围的组织发炎
• 长时间不良姿势， 特別是在使用电脑时，长期肩膀前倾可能导致肩部肌肉和韧带紧绷
• 缺乏肩部运动和伸展

3. 那么五十肩会自行恢復，不用理会吗？

五十肩一般可以维持数月至数年不等，而虽然一般情况下会逐渐自行痊癒。但发作时不但疼痛难耐，而且肩部活动范围变窄，直接影响正常生活。因此一般会建议尽快求医减轻痛楚及加快恢復的速度。而就着不同的阶段，医生会处方不同的药物或建议进行不同的治疗。

4. 五十肩有什麽治疗方法？

一般医生会透过物理治疗，如伸展动作来恢復肩部灵活性和力量，而热敷和冷敷亦有效减轻痛症。同时亦需靠患者进行居家运动，保持肩部活动。医生亦会就严重情度而判断是否处方消炎药，甚至注射类固醇以减轻炎症。在较严重的情况下，医生或会以关节镜手术去进行修復或清理炎症组织。

如果长期觉得肩部紧绷，怀疑自己有五十肩，记得尽快求医！